12 de Julho de 2013

 

 

 Decorreu esta Sexta Feira, no Auditorio do Palacio do Infantado em Samora Correia, a apresentação da FEIRA TAURINA DE SAMORA 2013. Estiveram presentes JOÃO ROCHA  da organização e os intervenientes no  cartel da Corrida de 19 de Agosto. os cavaleiros Tauromáquicos LUIS ROUXINOL E FILIPE GONÇALVES, os cabos dos Forcados do Ribatejo João Machacaz e da Chamusca Nuno Marques. A outra cavaleira, que vai estar  em Samora é SONIA MATIAS, que não pode estar presente nesta apresentação. Seis poderosos toiros  de CANAS VIGOROUX, vão ser lidados nesta corrida.

 

 

 

  Para além desta corrida, haverá um espetaculo equestre no dia 16 de Agosto, que terá também SEVILHANAS E FOGO DE ARTIFICIO.

 

  Aqui fica já o convite para visitar SAMORA CORRIEA durante as Festas em Honra de Nossa Senhora de Oliveira e Nossa Senhora de Guadalupe de 15 a 19 de Agosto.  

    

PUBLICADO POR samoraemmovimento às 23:53

 

 

 “CAMINHADA SOLIDÁRIA”

“ A VIDA PASSO A PASSO “

TODOS PELA CRISTINA

 

 

 

 

 

Samora Correia

 Domingo, 21 Julho 2013

 

 

Concentração: 08.00 horas – Junto à USF Samora Correia (Centro de Saúde)

Partida: 08.30 horas /// Inscrições: 3 passos (até às 12 horas de 19/7/2013)

Pequenos passos… grandes gestos

Onde se pode inscrever:

Junta Freguesia Samora Correia: Telefone: 263 650 670 / Email: secretaria.jfsc@mail.telepac.pt

Piscinas Benavente: Telefone: 263 519 682 / Email: desportocmb@gmail.com

USF Samora Correia: Email: usf.samoracr@arslvt.min-saude.pt

Venha conviver e participar….de uma forma SOLIDÁRIA!

Nota: Não é possível garantir o seguro para inscrições efectuadas após as 12.00 horas do dia 19/07/2013

Informações: 963068369 / 919527569 / 934330873

PUBLICADO POR samoraemmovimento às 00:41

 

 

 

   www.irisfm.pt     91,4 mhz

 

 

 

DOMINGO 14 DE JULHO 2013

 

 

             14 HORAS

 

 

 

 

 

" FORA DAS QUATRO LINHAS "

 

 

 

Espaço entrevista, com o CONVIDADO

 

 

 

RUI BENTO no regresso ao Barrosense, para ser

campeão da 2ª Divisão Distrital

 

PUBLICADO POR samoraemmovimento às 00:38

 

 

Fórum de Discussão Samora2020 #8

A sociedade que todos temos construído com as nossas vidas, com os nossos comportamentos e atitudes tem transformado a forma do ser humano interagir com o mundo. Se por um lado, estas mudanças trouxeram maior conforto e eficiência ao dia a dia das pessoas, tiveram como consequência o progressivo abandono de tarefas fisicamente exigentes e que implicavam esforço fí...sico. Quem não se recorda de ter que subir degraus infindáveis para chegar a um qualquer sítio, ao invés das célebres escadas rolantes ou ter que carregar sacos e sacos de compras, que agora e apenas à distância de um clique podem estar disponíveis na nossa casa. Pois é, o MUNDO mudou!

#8 Introduzir um plano anual coordenado para a promoção da atividade física (PACPAF): Um Esforço que vale pela sua Saúde.
Os hábitos de vida pouco saudáveis em que se engloba a diminuta atividade física diária tiveram como consequência o aparecimento de novas doenças (Obesidade, Diabetes, Hipertensão, Depressão etc…). É inequívoco hoje em dia que a Atividade Física associada a uma educação alimentar poderá marcar a diferença na qualidade de vida de cada um de nós.

Importa diferenciar os dois tipos de Atividades Física (informal e a formal):
- A Atividade Física informal que está associada a movimentos que realizamos no nosso quotidiano, como lavar o carro, passear com ou sem cão, aspirar, varrer, limpar vidros entre outras tarefas;
- A Atividade Física formal por sua vez está ligada a movimentos executados de forma planeada e com um determinado objetivo específico. Por ex.: Caminhar 3x por semana 6 km.
Vários estudos mencionam e confirmam os benefícios da Atividade Física ao nível fisiológico psicológico e social.

Como podemos então começar a ser mais ativos?
Segundo as Recomendações do Colégio Americano de Medicina Desportiva para uma prática de exercício físico com autonomia, devemos:
- Realiza-lo pelo menos 3 vezes por semana (ideal todos os dias);
- Durante pelo menos 30 minutos (objetivo: aproximar dos 60 minutos);
- Com um esforço moderado (de intensidade semelhante a um movimento enérgico);
- Adequar à idade e à condição física;
- Escolher um tipo de atividade que nos dê prazer como por exemplo: marcha, corrida, andar de bicicleta, dançar, subir e descer escadas, etc…
De entre as atividades que podemos realizar destacamos a caminhada por ser a atividade mais barata do mundo e pelo facto de melhorar a aptidão cardiorrespiratória. Segundo um artigo de Martin e al (2012) “Quem possui uma melhor resistência cardiorrespiratória, gasta menos dinheiro em medicamentos”.

Será crucial a definição de objetivos: realistas e centrados no desenvolvimento das capacidades, bem como, valorizar a ideia de que os resultados são uma consequência natural do esforço. A capacidade para perceber que uma boa parte do rumo da nossa vida depende de nós mesmos é uma das coisas mais importantes na adoção de um estilo de vida mais saudável.

Por último deixamos aqui um desafio para a Câmara de Benavente e a Junta de Freguesia de Samora Correia, terem como principal preocupação: Cuidar e Servir a população. A nossa lista aceita esse compromisso promovendo iniciativas estruturadas.

É importante investir na promoção de atividade física através da criação de passeios pedestre e/ou ciclo vias (como já referido no assunto #3), e a realização de um plano anual coordenado para a promoção da atividade física (PACPAF). Atividades esporádicas descontextualizadas não promovem uma alteração de mentalidades e de modo de estar. Há que insistir com um compromisso e plano estruturado que englobe a população nas várias fachas etárias (atividade física para séniores, aulas de grupo nos parques naturais, passeios de BTT e/ou caminhadas, caminhadas noturnas, informar sobre as boas práticas alimentares, etc...), permitindo que estas práticas sejam realizadas em segurança e apostando na socialização de boas e saudáveis influências.

Olhe por si e pela sua saúde!

Estaremos disponíveis para servir e cuidar de si!

Alexandra Ferreira
Pela lista do PS à JF de Samora Correia
Eleições Autárquicas 2013
O6 de Julho 2013

Mais para ler.
http://www.alimentacaosaudavel.org/
http://www.rituais.net/
http://www.apdietistas.pt/
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PUBLICADO POR samoraemmovimento às 00:29

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